Hay un balance importante entre ponerte al día con lo que está pasando en el mundo y no agobiarte escuchando y mirando tanto las noticias.

Puede ser útil eligir algunas organizaciones de confianza, cuálquiera que sean, y ponerte al día en una manera moderada. Para nosotros, ha sido importante tener una rutina regulada de día a día. Por ejemplo, leer por 20 minutos en la mañana y/o escuchar un podcast después del trabajo.

Para algunas personas, ha sido útil también no pasar tanto tiempo en las redes sociales. Enfocate en como te sientes después de ver las redes. Si te sientes ansioso, nervioso, o agobiado puede ser una señal para bajar el uso o cambiar a las personas que sigues.