La adaptación a otra cultura y otro país puede ser difícil para cualquier persona. También viviendo con la incertidumbre y el miedo puede causar estrés mental, físico, emocional, y espiritual.

Es importante cuidarte y cuidar a tus seres queridos tanto durante tiempos difíciles que los tiempos de celebración y felicidad.

Hay habilidades y recursos que puedes usar para lidiar con el estrés de la migración y también disfrutar los momentos buenos de la vida.

A veces puede ser útil hablar con un profesional para promover la salud mental y lidiar con los desafíos de la vida. No tienes que tener un trastorno de la salud mental para beneficiar de una relación con alguien de confianza como una terapeuta.